pilates
Trening

Pilates – czy każdy może ćwiczyć?

O ćwiczeniach pilates mówi się, że są bardzo uniwersalne, że może je wykonywać praktycznie każdy, że wyłączeń mamy tutaj bardzo niewiele, ale jednakże z drugiej strony musimy to podkreślić, że owe wyłączenia istnieją i nie można o nich nie wspomnieć, nie można na nie nie wskazać. Jak najbardziej jest to forma treningu, która może nam […]

sztuki walki
Trening

Jakie sztuki walki warto trenować?

Obecnie bardzo popularne są sztuki walki z użyciem broni białej. Coraz większa ilość osób decyduje się aby uprawiać jedną z nich. Dlaczego? Sztuki walki pozwalają nie tylko pracować nad własnym ciałem, ale również walczą z niedogodnościami naszej osobowości, kontrolują umysł abyśmy doskonale radzili sobie w sytuacji zagrożenia. Pewność siebie i szacunek Dzięki temu, że trenujemy […]

pilates
Trening

Dla kogo jest pilates?

Ćwiczyć można na wiele różnych sposobów, można stosować bardzo różne metody, gdyż współczesny rynek w tym względzie daje nam naprawdę bardzo wiele możliwości. My będziemy chcieli w sposób szczególny wskazać w tym miejscu na taki aspekt, na taki element, jakim są ćwiczenia pilates. Powiemy oczywiście to, że są one bardzo popularne, że stosuje je bardzo […]

mięśnie pleców
Trening

Jak ćwiczyć mięśnie pleców?

Ćwiczymy mięśnie brzucha, bicepsy, tricepsy, ale to nie są wszystkie partie mięśni, na które powinniśmy zwrócić uwagę. Wiele osób zwraca uwagę na mięśnie pleców. W jaki sposób? Przede wszystkim dzięki ćwiczeniom na mięśnie pleców można mówić o wyższej oraz smuklejszej sylwetce ciała, możemy mówić o większym zarysowaniu owych mięśni. Poza tym dzięki owym ćwiczeniom będziemy […]

regeneracja ciała
Trening

Jak odpoczywać po treningu?

Jeżeli chcemy uzyskać piękną sylwetkę ciała, kondycję, a także masę mięśniową, trenujemy często i długo. Wówczas to nasz organizm poddawany jest bardzo dużym obciążeniom, zaś my oczekujemy, że nasza forma oraz masa mięśniowa szybko wzrośnie. Niestety, często zdarza się, że kiedy realizujemy nasze plany treningowe, wówczas czujemy wciąż narastające zmęczenie. Można uznać to przetrenowaniem i […]

szczupłe nogi
Trening

Dieta na szczupłe nogi

Chcesz zrzucić kilka kilogramów z nóg? Wykonywane ćwiczenia nie przynoszą oczekiwanych efektów? Sprawdź czy z pomocą diety możesz sprawić, aby Twoje nogi stały się smukłe, szczupłe i piękne? Dieta idealna dla nóg Każda osoba, która chce zadbać o piękny wygląd swoich nóg, powinna zastosować dietę redukcyjną. Dzięki temu może wyszczuplić wybrane części ciała. Dieta tego […]

Postaw na sport
Trening

Postaw na sport

Marzysz o idealnej sylwetce, która pozwoli Ci czuć się atrakcyjnie, ale nie masz czasu na codziennie wizyty na siłowni? Mamy dla Ciebie dobrą wiadomość, w zaciszu własnego mieszkania też możesz ćwiczyć pod okiem profesjonalnego instruktora. Trening personalny online pozwoli zadbać o zdrowie i kondycję bez wchodzenia z domu! Trening personalny online – rozwiązanie dla Ciebie! […]

Jakie wybrać hantle?
Trening

Jakie wybrać hantle?

Ćwiczenie z hantlami wzmacniają i rozciągają mięśnie. Jeżeli zależy Ci na jędrnych i smukłych ramionach, powinieneś zacząć ćwiczyć z hantlami. Można je wykorzystywać do ćwiczeń w domowym zaciszu, jak i na siłowni. Hantle są poręcznym sprzętem, który z łatwością można zabrać ze sobą także na wakacje, aby dzień zacząć od porządnej dawki ruchu. Jeżeli jesteś […]

Trening ze skakanką – co daje i jak zacząć?
Trening

Trening ze skakanką – co daje i jak zacząć?

Skakankę większość z nas kojarzy z dzieciństwa. Warto jednak wiedzieć, że trening ze skakanką to doskonały sposób na ujędrnienie ciała, wyszczuplenie brzucha czy wyrzeźbienie nóg. Nic zatem dziwnego, że czołowi trenerzy fitnessu zalecają codzienne skakanie. Jak zacząć trenować ze skakanką? Zapytaliśmy o to eksperta. Jak trenować na skakance? Skakanie na skakance, jak donoszą eksperci, to […]

Domowa siłownia – teraz to możliwe!
Trening

Domowa siłownia – teraz to możliwe!

Ile razy każdy z nas szukał wymówek i usprawiedliwiał brak wizyt na siłowni brakiem czasu czy odległością? Na szczęście producenci sprzętu sportowego wyszli naprzeciw tego typu potrzebom i teraz posiadanie własnej siłowni w domu jest możliwe. Dlaczego coraz więcej osób decyduje się na to rozwiązanie i na co warto zwracać uwagę? Oto odpowiedź. Siłownia w […]