pilates
Pilates

Dlaczego warto ćwiczyć pilates?

Ćwiczenia pilates to metoda stworzona początkiem dwudziestego wieku. System doskonały jest zarówno dla osób, które chcą poprawić swoje zdrowie, kondycję, a zarazem zadbać o kręgosłup. Pilates to sport, który może uprawiać każdy z nas zarówno amator jak i profesjonalista.

Serie pilates

Ćwiczenia pilates to doskonała metoda treningu zarówno dla osób, które poprawić pragną swoją kondycję, jak i dla tych, którzy narzekają na problemy z kręgosłupem. Dzieje się tak dlatego, że angażują one wszystkie nasze mięśnie do pracy, zarówno te duże, jak i małe. Dzięki ćwiczeniom nastepuje:

  • Rozciąganie
  • Naprężanie
  • Wzmacnianie
  • Rozluźnianie

Każdy z nas może uprawić pilates, a tym samym dbać o swoją kondycję, zdrowie i samopoczucie. Największą popularnością ćwiczenia te jednak cieszą się wśród osób, które to chcą uzyskać efekt płaskiego brzucha. Dodatkowo pilates to także świetny zestaw ćwiczeń dla osób, które borykają się z bólami i schorzeniami kręgosłupa. Idealne są to również ćwiczenia po urazach, oraz podczas walki z bólem zwyrodnieniowym.

Przeciwwskazania ćwiczeń pilates

Niemalże każdy z nas może siegnać do ćwiczeń pilates. Warto jednak wiedzieć, że są pewne przeciwwskazania, które wykluczają ten rodzaj sportu. Są to:

  • Nadciśnienie
  • Proces zapalny w organizmie
  • Osteoporoza
  • Ryzyko zakrzepów
  • Przepuklina
  • Ciąża

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *