Aby osiągnąć wymarzoną sylwetkę musimy podjąć radykalne środki i wdrożyć kompleksowe działania. Nie jest to zdecydowanie łatwe. Będziemy zmuszeni do walki z samym sobą. Sprawdzimy naszą silną wolę oraz zapał do walki. Przede wszystkim musimy sobie postawić cel. Jest to jeden z ważniejszych elementów działania. W następnej kolejności będzie to motywacja i zapał. Mogą na nas czekać liczne porażki, jednak musimy być silni i nie możemy się tak łatwo poddać. W celu zmniejszenia tkanki tłuszczowej musimy przejść na redukcję. Jest to zdecydowanie ciężki okres dla każdego z nas, wymagający sporego poświęcenia.
Redukcja a psychika
Przede wszystkim musimy się przygotować do tego psychicznie. Nie możemy także popadać w paranoję, gdyż możemy uzyskać efekt odwrotny od zamierzonego. Będąc na redukcji musimy zrezygnować z wielu produktów, które uniemożliwiłyby nam zrzucenie wagi i przejścia do kolejnego etapu w walce o fit sylwetkę. Okres trwania redukcji nie może przekraczać 3 miesięcy. Warto także co jakiś czas zrobić sobie cheat day i dorzucić coś, co zmyli nasz organizm, a przy tym mimo wszystko będzie zdrowe. Pamiętajmy także, że nie możemy się głodzić. Taki zabieg nie przyniesie nam nic dobrego. Powinniśmy najpierw stopniowo wprowadzić zdrowe odżywianie, a gdy to nie pomoże i nie będziemy w stanie schudnąć, dopiero wtedy zacząć ucinać kalorie. Musimy pamiętać, aby nie pozwalać sobie na głodówki. Zdrowa zbilansowana dieta oraz wysiłek fizyczny powinny nam pomóc osiągnąć wymarzone efekty i cele. Na wszystko jednak potrzeba czasu.
