ćwiczenia na brzuch
Trening

Ćwiczenia na brzuch

Posiadanie płaskiego brzucha jest bez wątpienia marzeniem wielu osób, wielu kobiet. Uzyskanie tego nie jest niczym prostym, aczkolwiek na pewno można powiedzieć, że jest to możliwe do uzyskania. Z drugiej strony należy wskazać na to, że elementami niezbędnymi w tym względzie będą nie tylko odpowiednie ćwiczenia fizyczne jak również i właściwa dieta. Aby móc mówić […]

sport odchudzanie
Trening

Odchudzanie, a zdrowie

Odchudzanie nie jest proste. Myśląc o utracie zbędnej ilości tkanki tłuszczowej, nie możemy przyjmować postawy, iż bez większego wysiłku osiągniemy zadowalający rezultat. Nie można iść w tym względzie na skróty, ponieważ szybkie, zdrowe i trwałe odchudzanie to pojęcia, które wzajemnie się wykluczają. Jak zatem należy się odchudzać, aby było skutecznie, trwale i zdrowo? Przede wszystkim […]

pilates
Trening

Dla kogo jest pilates?

Ćwiczyć można na wiele różnych sposobów, można stosować bardzo różne metody, gdyż współczesny rynek w tym względzie daje nam naprawdę bardzo wiele możliwości. My będziemy chcieli w sposób szczególny wskazać w tym miejscu na taki aspekt, na taki element, jakim są ćwiczenia pilates. Powiemy oczywiście to, że są one bardzo popularne, że stosuje je bardzo […]

Ćwiczenia na smukłą talię i szczupłe biodra
Trening

Ćwiczenia na smukłą talię i szczupłe biodra

Słynne ”boczki” – wiele kobiet ma z nimi problem, wszystkie wiedzą jak trudno z nimi walczyć. Dzięki naszym propozycjom ćwiczeń nie tylko uzyskasz szczupłą sylwetkę, ale i smukłe biodra. Co więcej tego typu ćwiczenia możesz wykonywać w domu. Nie od dziś jednak wiadomo, że sposobem na sukces jest połączenie diety i treningów. Należy też wziąć […]

Zdrowie

5 prostych ćwiczeń na bóle pleców

Nie od dziś wiadomo jak ćwiczenia fizyczne mogą pomóc w walce z bólami kręgosłupa. Problem w tym, że dziś coraz trudniej znaleźć nam czas (a czasem i pieniądze) na zajęcia fitness. Aktualnie internet daje jednak możliwości wykonywania ćwiczeń w domu. Zatem poznaj 5 sprawdzonych treningów dzięki którym poczujesz się znacznie lepiej. Zadbaj o swój kręgosłup […]

Zdrowe nawyki programisty
Fundamenty

Zdrowe nawyki programisty

Zdrowy styl życia, to temat, któremu poświęca się wiele uwagi. W dzisiejszych czasach bowiem coraz trudniej utrzymać nam zdrowy styl życia. Ma to związek przede wszystkim z nienormowanym czasem pracy, który może powodować nie tylko przemęczenie, problemy z nadwagą, ale i różnego rodzaju dolegliwości bólowe – w tym zwłaszcza problemy z kręgosłupem. W ostatnim czasie […]

Jak dbać o plecy i kręgosłup?
Trening

Jak dbać o plecy i kręgosłup?

Zdrowie kręgosłupa jest bardzo ważne. Ma wpływ na sylwetkę ciała i odporność całego organizmu. Dziś coraz trudniej zadbać nam o zdrowie pleców. W gabinetach lekarskich nie brakuje więc coraz młodszych pacjentów skarżących się na schorzenia kręgosłupa. Jeśli chodzi o zapobieganie bólom kręgosłupa to należy wziąć pod uwagę aktywność fizyczną. Tu wybór mamy szeroki. Pływanie dobre […]

aktywność fizyczna seniorów
Zdrowie

Aktywność fizyczna seniorów

Kto powiedział, że aktywność fizyczna przeznaczona jest dla ludzi młodych? Fakt, że ćwiczymy jest dla nas ważny przede wszystkim po to, aby zapobiec szybkiemu starzeniu się, gdzie jak wiadomo – w zdrowym ciele, zdrowy duch. Niestety wciąż mamy zbyt niską świadomość tego, jak ważny jest ruch w przypadku osób starszych. Będąc młodszym, oczywiście możemy sobie […]

przysiady
Trening

O przysiadach słów kilka

Przysiady, można powiedzieć, że wiemy już o nich wszystko. Jest to jedno z najpopularniejszych ćwiczeń. Przysiady wykonujemy jako element treningowy w celu zgubienia zbędnych kilogramów. Ten rodzaj ćwiczeń ma jednak szereg innych zalet. Jakich? Wyżej wspomnieliśmy o wsparciu w przypadku odchudzania się. Przysiady to również idealny sposób na zgrabne uda i pośladki. Jak się okazuje […]

aktywność fizyczna nastolatków
Zdrowie

Aktywność fizyczna nastolatków

Okres dojrzewania – czas w którym praktycznie z dnia na dzień zachodzą ciągłe zmiany. I tu mamy na myśli nie tylko zmianę sposoby myślenia, tak zwaną ,,burze hormonów”. Wspomniane zmiany zachodzą także w ciele młodego człowieka. W związku z tym aktywność fizyczna jest bardzo ważna. Treningi należy jednak dobrać w taki sposób, aby było one […]