mięśnie pleców
Trening

Jak ćwiczyć mięśnie pleców?

Ćwiczymy mięśnie brzucha, bicepsy, tricepsy, ale to nie są wszystkie partie mięśni, na które powinniśmy zwrócić uwagę. Wiele osób zwraca uwagę na mięśnie pleców. W jaki sposób? Przede wszystkim dzięki ćwiczeniom na mięśnie pleców można mówić o wyższej oraz smuklejszej sylwetce ciała, możemy mówić o większym zarysowaniu owych mięśni. Poza tym dzięki owym ćwiczeniom będziemy […]

Jak dbać o plecy i kręgosłup?
Trening

Jak dbać o plecy i kręgosłup?

Zdrowie kręgosłupa jest bardzo ważne. Ma wpływ na sylwetkę ciała i odporność całego organizmu. Dziś coraz trudniej zadbać nam o zdrowie pleców. W gabinetach lekarskich nie brakuje więc coraz młodszych pacjentów skarżących się na schorzenia kręgosłupa. Jeśli chodzi o zapobieganie bólom kręgosłupa to należy wziąć pod uwagę aktywność fizyczną. Tu wybór mamy szeroki. Pływanie dobre […]