zdrowie seksualne
Zdrowie

Zdrowie seksualne, intymne

Seks jest elementem naszej codzienności, który daje wiele satysfakcji, przyjemności, który jest każdemu z nas bardzo potrzebny. Musimy w tym miejscu zaznaczyć, że seks jest nie tylko niezbędny do tego, aby móc mówić o posiadaniu własnego potomstwa, ale równocześnie też spełnia on bardzo wiele innych funkcji. Regularny stosunek seksualny jest związany z lepszym krążeniem, z […]

stres
Zdrowie

Wpływ stresu na zdrowie

Mówiąc o zdrowiu, zasadniczo mamy na myśli sferę fizyczną. Tymczasem warto także zadbać o zdrowie psychiczne, o jego aspekt psychiczny. Mówiąc o tym aspekcie, należy podkreślić, że jest ono szczególnie istotne dzisiaj, że nasze zdrowie psychiczne jest narażone na wiele negatywnych czynników. Stres współcześnie Przede wszystkim mamy współcześnie do czynienia ze zwiększoną ilością stresu, na […]

Odchudzanie dla zapracowanych
Pozostałe

Odchudzanie dla pochłoniętych pracą – 7 metod

Mówią, że odchudzanie jest dla tych, co mają czas. Czas rozprawić się z tym mitem. Przedstawiamy 7 sposobów, które mogą włączyć do codziennego rytmu dnia nawet Ci najbardziej zapracowani. 1. Zmiana warty w szufladach i kuchennych szafkach Brak czasu często równa się szybkim, nieprzemyślanym zakupom – nie ma kiedy zjeść czegoś porządnego, więc pozostaje sięgnięcie […]

Niebanalny prezent na urodziny
Pozostałe

Niebanalny prezent na urodziny

Aktywność fizyczna powinna być nieodłączną częścią życia każdego z nas. Niestety w dzisiejszym świecie nie zawsze jest to możliwe, albowiem szybki tryb życia powoduje, że nie mamy czasu dla siebie, ani dla naszych dzieci. Przyczyną tego może być brak zainteresowania sportem już u kilkulatków, co oczywiście nie jest dobrą wiadomością. Musimy zdać sobie sprawę z […]

Uwaga na kontuzje kolana
Trening

Uwaga na kontuzje kolana!

Do najczęstszych urazów stawów podczas uprawiania sportu dochodzi w kolanie. Nadwrażliwość stawu, zerwane lub naciągnięte wiązadła, niefortunne zwichnięcia rzepki czy łąkotki to urazy, które mogą doprowadzić nawet do trwałego zaprzestania aktywnego sportu. Poza ogromnym bólem, zesztywnieniem stawu, uruchomienia tymczasowego zgięcia kolana przyczyny mogą być dużo poważniejsze. W najgorszym wypadku może dojść do zabiegu chirurgicznego, w […]

Oczyść swoje nerki! Profilaktyka i naturalne sposoby
Zdrowie

Oczyść swoje nerki! Profilaktyka i naturalne sposoby

Nerki – to organy odpowiadające nie tylko za prawidłowy transport moczu, ale i prawidłowe funkcjonowanie całego organizmu. Nerki m.in. oczyszczają krew z toksyn (powstałych w wyniku przemian metabolicznych, czy złej diety), regulują gospodarkę wodną w organizmie. Ponadto niwelują oznaki zmęczenia (worki pod oczami). Kiedy nerki wołają o pomoc? Objawy chorych nerek mogą być różne do […]

Wracające kilogramy - czyli sposoby na efekt jojo
Fundamenty

Wracające kilogramy – czyli sposoby na efekt jojo

Zbliżają się wakacje, zatem warto pomyśleć, by popracować nad sylwetką, która bez stresu pozwoli wyjść nam na plażę. Warto więc nieco bardziej przybliżyć sobie szczegóły, które pomogą Ci uzyskać Twoją wymarzoną sylwetkę. Ekstremalne diety – szkodzą zamiast pomagać Diety na bazie „głodówki” powodują, że nie tracisz zbędnej tkanki tłuszczowej, a wodę która jest niezbędna do […]

Ćwiczenia na smukłą talię i szczupłe biodra
Trening

Ćwiczenia na smukłą talię i szczupłe biodra

Słynne ”boczki” – wiele kobiet ma z nimi problem, wszystkie wiedzą jak trudno z nimi walczyć. Dzięki naszym propozycjom ćwiczeń nie tylko uzyskasz szczupłą sylwetkę, ale i smukłe biodra. Co więcej tego typu ćwiczenia możesz wykonywać w domu. Nie od dziś jednak wiadomo, że sposobem na sukces jest połączenie diety i treningów. Należy też wziąć […]