Trening Zdrowie

Trening przy przeziębieniu

Jeszcze niedawno ostra zima, a teraz plucha… Taka pogoda sprzyja przeziębieniom. Wielu z Was pewnie zastanawia się, czy z katarem albo bolącym gardłem powinny trenować. Ciekawą odpowiedź przynosi strona https://www.fitomento.com/wiedza/trening/item/261-czy-warto-trenowac-gdy-jestesmy-chorzy Okazuje się, że umiarkowany wysiłek może przyspieszyć wyleczenie. Ćwicz mniej intensywnie niż zazwyczaj, rób dłuższe przerwy między seriami, pamiętaj o uzupełnianiu płynów!

Kiedy na pewno nie ćwiczyć?

      Odpuść sobie, albo szybko przerwij już zaczęty trening jeśli dopadną Cię wymioty, nudności, czy zawroty głowy albo poczujesz nagły spadek energii. Podczas choroby nie staraj się sobie niczego udowadniać!

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *