Dlaczego pilates dla mężczyzn staje się coraz popularniejszy? Pilates dla mężczyzn od lat przestaje być postrzegany jako trening wyłącznie dla kobiet. Coraz więcej panów uczęszcza na ćwiczenia pilates na macie lub reformerze, doceniając korzyści płynące z tej formy ruchu. Zajęcia pilates poprawiają mobilność, wzmacniają mięśnie rdzenia, zmniejszają ryzyko kontuzji i dają poczucie kontroli nad […]

Chodzenie z kamizelką obciążeniową to praktyka znana sportowcom i wojskowym od dawna. Dziś jednak przenosi się na ulice miast i parki. To już nie tylko element specjalistycznego treningu, ale też trend lifestylowy. Portal Glamour w 2024 roku pisał o „weighted vest walking” jako nowym sposobie na wspieranie zdrowia kobiet, szczególnie w okresie okołomenopauzalnym (Glamour, 2024). […]

Zioła jako wsparcie w odchudzaniu cieszą się rosnącą popularnością, ale czy rzeczywiście mogą przyspieszyć utratę wagi? Wiele osób sięga po naturalne metody, wierząc, że są bezpieczne i skuteczne. Przyjrzyjmy się faktom i sprawdźmy, jakie właściwości mają popularne zioła wspomagające odchudzanie. Mechanizm działania ziół wspierających odchudzanie Zioła stosowane w procesie odchudzania bazują na obecności substancji aktywnych, […]

Wybór pory dnia na trening nie jest jedynie kwestią preferencji. Może on wpływać na efektywność spalania kalorii, regenerację i poziom motywacji. Kluczowe jest, by dopasować czas ćwiczeń do celów oraz rytmu dobowego organizmu. Rano – optymalny moment na spalanie tłuszczu? Poranne ćwiczenia na czczo to metoda często polecana osobom, które chcą skutecznie redukować tkankę tłuszczową. […]

Witamina C odgrywa istotną rolę w profilaktyce zdrowotnej, a jej wpływ na układ moczowy budzi coraz większe zainteresowanie, zwłaszcza w kontekście zapalenia pęcherza. W tym artykule przeanalizujemy, czy i jak kwas askorbinowy może wspierać organizm w walce z infekcjami dróg moczowych oraz w profilaktyce zapaleń pęcherza. Witamina C a układ moczowy – jak wpływa na […]