Przysiady, można powiedzieć, że wiemy już o nich wszystko. Jest to jedno z najpopularniejszych ćwiczeń. Przysiady wykonujemy jako element treningowy w celu zgubienia zbędnych kilogramów. Ten rodzaj ćwiczeń ma jednak szereg innych zalet. Jakich? Wyżej wspomnieliśmy o wsparciu w przypadku odchudzania się. Przysiady to również idealny sposób na zgrabne uda i pośladki. Jak się okazuje […]
Nie chodzi o to, żebyś nagle zmieniał całe swoje życie. Nie chodzi też o sport wyczynowy, pot i ból. Chodzi o coś znacznie prostszego, a jednocześnie trudniejszego do zaakceptowania: twój mózg potrzebuje ruchu, żeby funkcjonować normalnie. I nie jest to opinia trenerów ani influencerów fitness. To wniosek płynący z tysięcy stron zagranicznych badań naukowych, analiz […]
Dobrze rozwinięte mięśnie barków są marzeniem niemalże każdego mężczyzny. To właśnie te mięśnie są widoczne najbardziej i to one mogą również świadczyć o sile i zdrowiu ciała. O czym warto pamiętać podczas treningów mięśni barków? Trenowanie mięśni barków nie jest proste – odpowiednio dobrane ćwiczenia pozwalają jednak na uzyskanie bardzo dobrych rezultatów. Trening mięśni barków […]
