Wysoka jakość w czasie snu – to niestety sprawa o którą coraz trudniej nam zadbać. Tymczasem skutki niedoboru snu mogą być groźne nie tylko dla naszego zdrowia, ale i życia. Cierpi bowiem nie tylko nasz kręgosłup, ale i układ krążenia, skóra, układ trawienny, pamięć, wzrok, czy samopoczucie psychiczne. Brak odpowiedniej ilości snu to też zwiększone […]
Czy przyprawy mogą okazać się skutecznym sojusznikiem w walce z nadwagą? Zdecydowanie tak. Poznaj zdrowotne właściwości przypraw i już dziś włącz je do swojej codziennej diety. Sól i pieprz – oto dwie, najczęściej używane przyprawy. Wbrew pozorom zdecydowana większość osób nie tyle ogranicza się wyłącznie do wspomnianej soli i pieprzu, ale nawet nie zdaje sobie […]
Nie jest żadną tajemnicą, że aktywność fizyczna jest elementem bardzo korzystnie wpływającym na zdrowie człowieka. Form aktywności mamy bardzo wiele do wyboru. Jedną z tych popularniejszych w dobie współczesnej jest pilates. Ćwiczenia, które zostały wymyślone i wypromowane już u początku XX wieku, dzisiaj jeszcze bardziej zyskały na znaczeniu. System pilates został stworzony przez Josepha Pilatesa. […]
