Poranne bóle i uczucie sztywności w okolicach pleców, szyi i karku. Wielu z nas doskonale zna ten problem. Tymczasem przez tego typu dolegliwości nie tylko gorzej działamy w ciągu dnia, ale i zwiększamy ryzyko wielu schorzeń. Tu bowiem należy zwrócić uwagę na jakość naszego snu. Wśród pozycji w nocy za najmniej korzystna uważa się spanie […]
Okres dojrzewania – czas w którym praktycznie z dnia na dzień zachodzą ciągłe zmiany. I tu mamy na myśli nie tylko zmianę sposoby myślenia, tak zwaną ,,burze hormonów”. Wspomniane zmiany zachodzą także w ciele młodego człowieka. W związku z tym aktywność fizyczna jest bardzo ważna. Treningi należy jednak dobrać w taki sposób, aby było one […]
Wraz ze wzrostem techniki i technologii powietrze staje się coraz bardziej zanieczyszczone, a problem smogu dotyczy każdego z nas. Wszyscy jesteśmy narażeni na oddychanie zanieczyszczonym powietrzem, a szczególnie osoby, które to mieszkają w dużych miastach i aglomeracjach. Jak radzić sobie, kiedy normy dla stężenia pyłów zostają znacznie przekroczone. Sam sprawdź w jaki sposób oczyszczać powietrze. […]
