Każdy z nas zdaje sobie sprawę z faktu, jak ogromną rolę w procesie budowania masy mięśniowej odgrywa właściwie zbilansowana dieta. Jednak nawet najbardziej zdyscyplinowane osoby mają czasem ochotę na przysłowiowe „małe co nieco”. Po jakie przekąski sięgnąć, aby później nie żałować zaprzepaszczonych efektów treningu? Jajko na twardo Jajka na twardo to jedna z najtańszych, najprostszych […]
Nadwaga oraz otyłość to zjawiska, które w bardzo dużym stopniu wpływają zarówno na zdrowie fizyczne jak również i na zdrowie psychiczne człowieka. Nie ulega wątpliwości, że oba te zjawiska w głównej mierze wynikają z prowadzenia niewłaściwego trybu życia codziennego. Niewłaściwa dieta, brak aktywności fizycznej to elementy, to czynniki, które wpływają właśnie na pojawienie się owych […]
Sen jest tym elementem, który ma ogromne znaczenie dla zdrowia każdego człowieka. Tak naprawdę większość z nas nie zdaje sobie sprawy z tego, jak duże znaczenie ma zdrowy sen. Bóle pleców, uczucie niewyspania się, bóle głowy, senność, notoryczne zmęczenie to elementy, które towarzyszą wielu z nas. Warto, dlatego też zadbać o odpowiednią jakość poduszek, których […]
