Czy zastanawiałeś się kiedyś, jak poprawić elastyczność swojego kręgosłupa i poczuć się lepiej w swoim ciele? Pilates to odpowiedź. Ten kompleksowy system ćwiczeń, stworzony przez Josepha Pilatesa, to nie tylko sposób na zbudowanie mięśni i poprawę postawy, ale również droga do lepszego samopoczucia i równowagi. W tym artykule pokażemy Ci, jak regularne ćwiczenia pilates mogą […]
Problemy z kręgosłupem dotykają wielu współczesnych osób. Oprócz wyeliminowania czynników powodujących ów ból, bardzo istotnym elementem jest sięgnięcie po coś, co spowoduje wyraźną poprawę. Takim elementem na pewno mogą być ćwiczenia pilates. Jest to pewna metoda, która została opracowana już na początku XX wieku przez Josepha Pilatesa. Początkowo owe ćwiczenia zwane były kontrologią. Pilates jest […]