Mobilność bioder Standardowa aktywność fizyczna podzielona jest na kilka podstawowych czynników – trening siłowy, trening aerobowy, odżywianie, regeneracja. Dla osób uprawiających sport są to elementy życia codziennego. Mało osób ma świadomość tego jak kluczowa jest mobilność bioder, którą z powodzeniem moglibyśmy, a nawet powinniśmy dodać do naszej rutyny treningowej. Dzięki stosowaniu ćwiczeń poprawiających mobilność bioder […]
Lubimy komfort i coraz większą uwagę przykładamy do tego, aby móc dobrze się wyspać. Dobrej jakości materac to jeden z istotnych elementów. Ponadto liczy się jakość poduszki do spania. Nabiera ona szczególnego znaczenia w odniesieniu do kobiet w ciąży. Jak wiadomo, w tym czasie ciało kobiety się zmienia. Tym samym dochodzi także do zjawiska pojawiających […]
Ćwiczenia pilates z samego założenia opierają się w dużej mierze na wykorzystaniu różnego rodzaju przyrządów. Twórcą samej metody ćwiczenia jest Joseph Pilates. Jednocześnie też on sam stworzył różnego rodzaju przyrządy mające na celu zwiększenie efektywności wykonywanych ćwiczeń. Można tutaj wyróżnić między innymi krzesła, reformery czy też beczki do pilates. Ten przyrząd jest obecnie bardzo mocno […]
