Kto powiedział, że aktywność fizyczna przeznaczona jest dla ludzi młodych? Fakt, że ćwiczymy jest dla nas ważny przede wszystkim po to, aby zapobiec szybkiemu starzeniu się, gdzie jak wiadomo – w zdrowym ciele, zdrowy duch. Niestety wciąż mamy zbyt niską świadomość tego, jak ważny jest ruch w przypadku osób starszych. Będąc młodszym, oczywiście możemy sobie […]
Maszyny czy wolne ciężary? Trening siłowy wykonywany może być zarówno na wolnych ciężarach, jak i maszynach przeznaczonych do ćwiczeń. Obie metody są efektywne, aby osiągnąć jednak pełnię możliwości warto zainteresować się korzyściami płynącymi z trenowania zarówno na maszynach, jak i na wolnych ciężarach. Trening na maszynach Siłownia to miejsce, w którym znajdziemy liczne przyrządy przeznaczone […]
Pomimo intensywnych ćwiczeń, treningi nie przynoszą oczekiwanych efektów? Często przytrafiają Ci się kontuzje? A może uciążliwe zakwasy skutecznie zniechęcają Cię do dalszych ćwiczeń? Poznaj 5, najczęściej popełnianych błędów treningowych. 1. Nie rezygnuj z rozgrzewki! Nie warto tracić czasu na rozgrzewkę, skoro można od razu przejść do sedna! – to typowe stwierdzenie, padające z ust […]
