Ćwiczenia pilates to metoda stworzona początkiem dwudziestego wieku. System doskonały jest zarówno dla osób, które chcą poprawić swoje zdrowie, kondycję, a zarazem zadbać o kręgosłup. Pilates to sport, który może uprawiać każdy z nas zarówno amator jak i profesjonalista.
Serie pilates
Ćwiczenia pilates to doskonała metoda treningu zarówno dla osób, które poprawić pragną swoją kondycję, jak i dla tych, którzy narzekają na problemy z kręgosłupem. Dzieje się tak dlatego, że angażują one wszystkie nasze mięśnie do pracy, zarówno te duże, jak i małe. Dzięki ćwiczeniom nastepuje:
- Rozciąganie
- Naprężanie
- Wzmacnianie
- Rozluźnianie
Każdy z nas może uprawić pilates, a tym samym dbać o swoją kondycję, zdrowie i samopoczucie. Największą popularnością ćwiczenia te jednak cieszą się wśród osób, które to chcą uzyskać efekt płaskiego brzucha. Dodatkowo pilates to także świetny zestaw ćwiczeń dla osób, które borykają się z bólami i schorzeniami kręgosłupa. Idealne są to również ćwiczenia po urazach, oraz podczas walki z bólem zwyrodnieniowym.
Przeciwwskazania ćwiczeń pilates
Niemalże każdy z nas może siegnać do ćwiczeń pilates. Warto jednak wiedzieć, że są pewne przeciwwskazania, które wykluczają ten rodzaj sportu. Są to:
- Nadciśnienie
- Proces zapalny w organizmie
- Osteoporoza
- Ryzyko zakrzepów
- Przepuklina
- Ciąża
