Wyobraź sobie, że twoja dieta opiera się nie na ograniczeniach, lecz na tym, by dostarczać więcej wartościowego paliwa dla organizmu. Fibremaxxing to nie zwykłe dodawanie warzyw do obiadu ani chwilowa moda. To systematyczne zwiększanie ilości błonnika w diecie w taki sposób, aby wspierał on metabolizm, mikrobiom jelitowy, kontrolę apetytu oraz samopoczucie. Fibremaxxing traktuje błonnik nie […]
Mobilność bioder Standardowa aktywność fizyczna podzielona jest na kilka podstawowych czynników – trening siłowy, trening aerobowy, odżywianie, regeneracja. Dla osób uprawiających sport są to elementy życia codziennego. Mało osób ma świadomość tego jak kluczowa jest mobilność bioder, którą z powodzeniem moglibyśmy, a nawet powinniśmy dodać do naszej rutyny treningowej. Dzięki stosowaniu ćwiczeń poprawiających mobilność bioder […]
Sen jest jednym z kluczowych elementów w codzienności człowieka. Zadbanie o jego odpowiednią jakość jest bardzo ważna. Mimo tego, że żyjemy coraz szybciej i mamy do czynienia ze sporą ilością obowiązków, to jednak ważne jest to, aby nie zaniedbywać kwestii związanej właśnie ze snem. Ten element odgrywa bardzo ważną rolę w kontekście odporności człowieka, jego […]
