Witamina D u sportowców stymuluje syntezę białek w komórkach mięśniowych. Na pewno w kontekście sportowców owo zjawisko syntezy jest bardzo istotne. Wszakże to właśnie owo zjawisko jest pomocne w budowaniu masy mięśniowej. Ponadto również witamina D jest odpowiedzialna za zwiększoną produkcję testosteronu, co także jest istotnym elementem w procesie treningowym. To tylko wybrane z korzyści […]
Chcesz, aby Twój trening siłowy przynosił w szybkim czasie zadowalające rezultaty? Twoim celem jest szybki przyrost masy mięśniowej, a jednocześnie zwiększenie wytrzymałości i siły? To wszystko jest jak najbardziej do osiągnięcia i to w bezpieczny i kontrolowany sposób! Jak to zrobić? Wystarczy, że będziesz przestrzegać kilku zasad, aby spełnić swoje marzenia o idealnej budowie ciała. […]
Zdrowy sen – na jego temat powiedziano już bardzo wiele. Mimo to nadal wciąż odkrywamy jego tajniki. Jeszcze inną kwestią jest fakt, że w dzisiejszych czasach coraz trudniej nam zachować pełen komfort snu. Z czego to wynika? Nienormowany czas pracy, ciągły stres, zła dieta, to wszystko składa się na przemęczenie, które już po krótkim czasie […]
