Budowa masy mięśniowej jest tym elementem, tym celem, który stawia przed sobą wielu sportowców. Aby skutecznie budować masę mięśniową, potrzeba jest cierpliwości, potrzeba jest odpowiedniej diety, odpowiedniego treningu jak również i sięgnięcia po odpowiednie suplementy. Jeśli chodzi o dietę, to taka osoba powinna postawić na węglowodany oraz zdrowe tłuszcze. Mówiąc o węglowodanach, warto jest postawić […]
Wielu z nas przyjmuje określone leki. Nie każdy jednakże zdaje sobie sprawę z tego, że stosowanie niektórych leków w połączeniu z przebywaniem na słońcu może spowodować bardzo niekorzystne i niebezpieczne reakcje ze strony organizmu. Można tutaj mówić o możliwości pojawienia się reakcji alergicznych jak również o zwiększonym ryzyku pojawienia się poparzeń słonecznych. Dlatego też jeśli […]
Wysoka jakość w czasie snu – to niestety sprawa o którą coraz trudniej nam zadbać. Tymczasem skutki niedoboru snu mogą być groźne nie tylko dla naszego zdrowia, ale i życia. Cierpi bowiem nie tylko nasz kręgosłup, ale i układ krążenia, skóra, układ trawienny, pamięć, wzrok, czy samopoczucie psychiczne. Brak odpowiedniej ilości snu to też zwiększone […]
