Wysoka jakość w czasie snu – to niestety sprawa o którą coraz trudniej nam zadbać. Tymczasem skutki niedoboru snu mogą być groźne nie tylko dla naszego zdrowia, ale i życia. Cierpi bowiem nie tylko nasz kręgosłup, ale i układ krążenia, skóra, układ trawienny, pamięć, wzrok, czy samopoczucie psychiczne. Brak odpowiedniej ilości snu to też zwiększone […]
Każdy człowiek ma swoją odrębną odporność na różnorodne infekcje. Bywają osoby, którym wystarczy jeden przeciąg, którym wystarczy powiew wiatru, lekkie przegrzanie, by infekcja się rozwijała. Mówiąc o tej odporności, należy wskazać na zjawisko, od którego tak naprawdę bardzo wiele zależy. Nie chodzi bynajmniej tylko o to, aby nie zachorować na anginę, grypę, aby nie mieć […]
Aktywność fizyczna towarzyszy współczesnemu człowiekowi w jego codzienności. Świadomość konieczności jej obecności jest coraz większa. Owa aktywność może przybierać bardzo zróżnicowane formy. Jedną z tych bardziej obecnie popularnych na pewno jest pilates. W tym względzie można ćwiczyć na wiele różnych sposobów. Można ćwiczyć z udziałem specjalistycznego sprzętu, aczkolwiek niekoniecznie. Skoro mowa o owym specjalistycznym sprzęcie, […]
