Aktywność fizyczna jest bardzo ważna dla zdrowia człowieka i o tym bardzo dobrze wiedzą de facto wszyscy. Jednakże nie każdy tę aktywność wdraża w codzienność i nie każdy zdaje sobie sprawę z tego, jakie konkretne korzyści wiążą się z tym zjawiskiem. Aktywność fizyczna jest bardzo ważna w każdym wieku, aczkolwiek w sposób szczególny poleca się […]
Niedobór snu to problem coraz większej ilości osób. Zła dieta, ciągły stres, nienormowany czas pracy, czy choroby przewlekłe… To tylko niektóre powody. Często jednak nie zdajemy sobie sprawy ze skutków jakie niesie niedobór snu. Co zatem grozi nam po kilku nie przespanych nocach? Bóle z samego rana Niedobór snu czego jest efektem jego złej jakości. […]
Nie jest żadną tajemnicą, że aktywność fizyczna jest elementem bardzo korzystnie wpływającym na zdrowie człowieka. Form aktywności mamy bardzo wiele do wyboru. Jedną z tych popularniejszych w dobie współczesnej jest pilates. Ćwiczenia, które zostały wymyślone i wypromowane już u początku XX wieku, dzisiaj jeszcze bardziej zyskały na znaczeniu. System pilates został stworzony przez Josepha Pilatesa. […]
