Żyjąc w XXI wieku, narażeni jesteśmy na szereg negatywnych czynników związanych z brakiem odpowiedniej ilości czasu. Zapominamy nie tylko o regularnych godzinach jedzenia, ale również coraz częściej sięgamy po jedzenie typu fast food lub niezdrowe przekąski. Chorujące później na nadwagę osoby, nie są w stanie wejść na pierwsze piętro czy podbiec do autobusu. Kołatanie serca […]
Ferie zimowe, to czas, gdzie wielu z nas ma ochotę na tak zwane „białe szaleństwo”. Wyjeżdżając wówczas w góry myślimy tylko o stokach narciarskich, sankach, i górskich wędrówkach. Sporty zimowe, to bowiem nie tylko sposób spędzania wolnego czasu dla zawodowców, ale i relaks dla tych, którzy narciarstwem zajmują się czysto rekreacyjnie. Do sportów zimowych należy […]
Maszyny czy wolne ciężary? Trening siłowy wykonywany może być zarówno na wolnych ciężarach, jak i maszynach przeznaczonych do ćwiczeń. Obie metody są efektywne, aby osiągnąć jednak pełnię możliwości warto zainteresować się korzyściami płynącymi z trenowania zarówno na maszynach, jak i na wolnych ciężarach. Trening na maszynach Siłownia to miejsce, w którym znajdziemy liczne przyrządy przeznaczone […]
Trening całego ciała Full Body Workout (FBW) jest treningiem całego ciała, z którym każdy bywalec siłowni z pewnością spotkał się na początku swojej przygody. Przez wielu trenerów uważany jest on za przygotowanie do poważnego treningu. Czy jednak nie może być wykorzystywany przez zawodników na wysokim poziomie? Jak trenować? Trening całego ciała jest jednym ze sposobów […]