Wyobraź sobie, że twoja dieta opiera się nie na ograniczeniach, lecz na tym, by dostarczać więcej wartościowego paliwa dla organizmu. Fibremaxxing to nie zwykłe dodawanie warzyw do obiadu ani chwilowa moda. To systematyczne zwiększanie ilości błonnika w diecie w taki sposób, aby wspierał on metabolizm, mikrobiom jelitowy, kontrolę apetytu oraz samopoczucie. Fibremaxxing traktuje błonnik nie […]
Trening na siłowni, bieganie, jazda na rowerze jak i każda inna forma ćwiczeń fizycznych wymagają tego, aby odpowiednio się do nich nastawić, odpowiednio przygotować. Niezależnie od tego czy to się komuś podoba, czy też nie, bardzo istotnym elementem w każdej formie ruchu jest właściwe rozgrzanie mięśni. Przede wszystkim ma to na celu zapobieganie różnym kontuzjom […]
Wielu sportowców – zarówno profesjonalistów, jak i amatorów jasno stwierdzi, że podstawą dobrych wyników jest nic innego jak zachowanie odpowiedniego balansu pomiędzy treningiem, a regeneracją. Jak wiemy nawet osoby nie związane ze sportem wiedzą, że zmęczony organizm nie jest w stanie zapewnić odpowiedniej wydajności, a co dopiero po tak intensywnym wysiłku fizycznym jaki daj trening, […]