Masz zamiar po raz pierwszy wybrać się na siłownię? Sprawdź co ze sobą zabrać i jak przygotować się do treningu. Każdy z nas kiedyś zaczynał swoją przygodę ze sportem i każdy kiedyś po raz pierwszy przekroczył próg siłowni. Niemniej jednak dla sporej części osób to właśnie wspomniany „pierwszy raz” na siłowni stanowi swego rodzaju przyczynę […]
Mobilność bioder Standardowa aktywność fizyczna podzielona jest na kilka podstawowych czynników – trening siłowy, trening aerobowy, odżywianie, regeneracja. Dla osób uprawiających sport są to elementy życia codziennego. Mało osób ma świadomość tego jak kluczowa jest mobilność bioder, którą z powodzeniem moglibyśmy, a nawet powinniśmy dodać do naszej rutyny treningowej. Dzięki stosowaniu ćwiczeń poprawiających mobilność bioder […]
Eliksir młodości, zdrowia i wigoru jest obiektem pożądania wielu pokoleń. Próbowano go uzyskać z rozmaitych roślin, tworzyw a nawet żywych stworzeń. Tymczasem Natura po raz kolejny udowodniła, iż jest najlepszym naukowcem i odkrywcą. Burak to niedocenione warzywo w naszej kulturze. Przeciętny Polak używa go zwykle do gotowania barszczu czerwonego czy ćwikły z chrzanem. Ostatnie badania […]
