Spa jest miejscem, w którym można znaleźć odprężenie i relaks ciała i ducha. Zabiegi w salonach odnowy biologicznej nie należą jednak do najtańszych, nie każdy ma też możliwość pojechania do takiego. Czy można, więc zastosować podobne zabiegi w zaciszu własnego domu? Poznaj sposoby, które pomogą Ci zrelaksować się we własnych czterech ścianach. Zacząć można od […]
Wiele osób rezygnuje z samochodu na rzecz roweru i to właśnie rowerem miejskim jeżdżą one do pracy, czy szkoły, a także na zakupy. Jak wiadomo wtedy też trzeba zostawić swój jednoślad. Ale jak to mówią „licho nie śpi”, a „przezorny zawsze ubezpieczony”, dlatego warto zabezpieczyć rower przed kradzieżą. Ale jak to zrobić? Oto 5 naszych […]
Kończysz serię przysiadów, odkładasz ciężar i uruchamiasz stoper. Po minucie nadal oddychasz szybko, ale plan sugeruje rozpoczęcie kolejnej serii. Trzymać się czasu czy odpocząć dłużej? W treningu FBW rozsądnym punktem wyjścia jest około 2–3 minut przerwy przy wymagających ćwiczeniach wielostawowych oraz 1–2 minut przy prostszych ćwiczeniach uzupełniających. Przy ciężkich seriach nastawionych na rozwój siły potrzebne […]
