zielona herbata
Dieta

Zalety picia zielonej herbaty

Picie herbaty to bardzo dobry dla zdrowia człowieka zwyczaj. Jednakże na pewno nie chodzi o to, aby spożywać herbatę czarną. Ta akurat nie jest korzystna dla zdrowia człowieka. Dlatego też dobrze jest sięgnąć po inne rodzaje herbat, w tym głównie po herbatę zieloną. Tenże produkt zawiera w sobie bardzo wiele dobroczynnych składników i tym samym również spożywanie zielonej herbaty wiąże się z konkretnymi korzyściami zdrowotnymi.

Co zawiera w sobie zielona herbata?

Należy wskazać na alkaloidy, na garbniki, aminokwasy, lipidy, teinę, witaminy E, B, A, C, potas, fluor, miedź, cynk, mangan oraz wapń. Jak zatem widać, mamy tutaj do czynienia z bardzo wieloma korzystnymi dla zdrowia człowieka składnikami. Skoro wspomniano już o tym, co zawiera zielona herbata, to równocześnie także warto wskazać na konkretne zalety picia zielonej herbaty, a owych zalet jest naprawdę bardzo wiele. Odpowiednie składniki jak katechiny, witamina B, kofeina i polifenole powodują, że zielona herbata jest świetnym produktem wspomagającym proces odchudzania. Przyspiesza ona metabolizm, przyspiesza proces trawienia jak również działa w sposób moczopędny.

Herbata a starzenie się

Zielona herbata jest produktem, który wpływa na ograniczenie rozwoju procesów starzenia. Zapobiega ona zatem demencji starczej jak również zapobiega możliwości wystąpienia choroby Alzheimera. To wszystko dzięki temu, iż owa herbata zielona zawiera w sobie sporą ilość polifenoli. Te łączą się w ludzkim organizmie z toksycznymi substancjami, które następnie są z organizmu usuwane.

Układ odpornościowy

Jest ona bardzo istotnym składnikiem powodującym lepsze funkcjonowanie układu odpornościowego człowieka. Regularne picie zielonej herbaty może zmniejszyć ryzyko zachorowania na grypę nawet o 75%. Kolejnym z bardzo istotnych aspektów jest wpływ owej herbaty na zdolności koncentracji, na poprawę funkcjonowania ludzkiego mózgu. Tutaj mowa jest o bardziej skutecznym działaniu w porównaniu do filiżanki kawy. Zielona herbata z uwagi na zawartość przeciwutleniaczy oraz kilku innych składników, w znaczącym stopniu powoduje ograniczenie możliwości wystąpienia i rozwoju różnego rodzaju nowotworów.

Pozytywna na krążenie

Skoro mowa o pewnych schorzeniach, to należy także wskazać tutaj na wydatne wspomaganie układu krążenia, na zapobieganie wystąpienia parodontozy oraz innych chorób uzębienia jak również na duże znaczenie w kontekście uchronienia danej osoby przed skokami poziomu cukru we krwi. Wspomniano o wielu zaletach picia zielonej herbaty, ale jednocześnie należy mieć na uwadze to, że może mieć ona również pewien negatywny wpływ. Na pewno nie powinny jej pić kobiety w ciąży, ponieważ nie wpływa ona dobrze na rozwój dziecka. Zielona herbata może także przyczynić się do przyspieszenia rozwoju osteoporozy jak również ograniczać może proces wchłaniania żelaza, a tym samym może się ona przyczynić do wystąpienia anemii. Nie należy zatem wypijać zbyt dużej ilości zielonej herbaty oraz bardzo ważne jest to, aby tę herbatę w odpowiedni sposób zaparzać. Sposób parzenia ma istotne znaczenie dla jej działania.

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany.