Masz zamiar po raz pierwszy wybrać się na siłownię? Sprawdź co ze sobą zabrać i jak przygotować się do treningu. Każdy z nas kiedyś zaczynał swoją przygodę ze sportem i każdy kiedyś po raz pierwszy przekroczył próg siłowni. Niemniej jednak dla sporej części osób to właśnie wspomniany „pierwszy raz” na siłowni stanowi swego rodzaju przyczynę […]
Witamina D u sportowców stymuluje syntezę białek w komórkach mięśniowych. Na pewno w kontekście sportowców owo zjawisko syntezy jest bardzo istotne. Wszakże to właśnie owo zjawisko jest pomocne w budowaniu masy mięśniowej. Ponadto również witamina D jest odpowiedzialna za zwiększoną produkcję testosteronu, co także jest istotnym elementem w procesie treningowym. To tylko wybrane z korzyści […]
Mówiąc o zdrowiu, zasadniczo mamy na myśli sferę fizyczną. Tymczasem warto także zadbać o zdrowie psychiczne, o jego aspekt psychiczny. Mówiąc o tym aspekcie, należy podkreślić, że jest ono szczególnie istotne dzisiaj, że nasze zdrowie psychiczne jest narażone na wiele negatywnych czynników. Stres współcześnie Przede wszystkim mamy współcześnie do czynienia ze zwiększoną ilością stresu, na […]
