Kiedy za oknem spada temperatura, robi się zimną bardzo trudno zachować nam doskonałe samopoczucie, a także cierpimy wciąż przez wychłodzenie naszego organizmu. W takich sytuacjach powinniśmy sięgnąć po produkty, które zawierają ogromną ilość substancji odżywczych, witamin, minerałów, a także mają właściwości rozgrzewające.
Przyprawy które rozgrzeją Twój organizm
W zimowym okresie powinniśmy sięgnąć po przyprawy, które to rozgrzeją cały nasz organizm. Do menu włączyć więc należy między innymi:
- Papryka
- Kardamon
- Pieprz curry
- Czosnek
- Wanilia
Stosując te przyprawy, nawet w największe mrozy Twój organizm będzie doskonale przygotowany, a co za tym idzie nie będziesz odczuwał zimna, a także będziesz cieszył się doskonałym samopoczuciem.
Rozgrzewająca zupa z czarnej fasoli
Prawdziwą gwiazdą menu, która potrafi doskonale rozgrzać nasz organizm jest czarna fasola. To produkt, który połączony z kminkiem i czerwoną papryka pozwoli nam przetrwać nawet najniższe temperatury. Zupa z czarnej fasoli wzmacnia nasz układ odpornościowy, a także jest doskonałym źródłem żelaza i miedzi. W jej składzie znajduje się też wiele przeciwutleniaczy co sprawia, że jest znakomitym produktem, dzięki któremu możemy zapobiegać znacznej ilości chorób.
Zupa z dyni
Zupa z dyni nie tylko rozgrzewa, ale również ma w swoim składzie moc witamin oraz minerałów. Dynia to przede wszystkim ogromne właściwości przeciwutleniające a także jest bogatym źródłem beta-karotenu. Warto wspomnieć, że zawiera również duże ilości witaminy C, potasu, wapnia. Wybierając dynię, musimy wiedzieć, że najbogatsza w składniki odżywcze jest dynia piżmowa.
Rozgrzewka jest bardzo ważna, wiadomo, ale jeszcze rozciąganie – też nie można zapomnieć. Najlepiej dynamiczne, a nie statyczne, jak to większość ludzi się rozciąga