Budowa masy mięśniowej jest tym elementem, tym celem, który stawia przed sobą wielu sportowców. Aby skutecznie budować masę mięśniową, potrzeba jest cierpliwości, potrzeba jest odpowiedniej diety, odpowiedniego treningu jak również i sięgnięcia po odpowiednie suplementy. Jeśli chodzi o dietę, to taka osoba powinna postawić na węglowodany oraz zdrowe tłuszcze. Mówiąc o węglowodanach, warto jest postawić […]
Pilates nie jest niczym z innej bajki, czymś wymyślonym dzięki nowoczesnym technologiom, a jednak ten rodzaj ćwiczeń fizycznych można jak najbardziej nazwać rewolucyjnym. W oparciu o szereg przemyśleń, o szereg badań, jeszcze w pierwszej połowie XX wieku Joseph oraz Clara Pilates stworzyli coś, co miało na celu pomóc wielu osobom mającym problemy ze zdrowiem, uzyskać […]
Zioła mają działanie lecznicze i przez coraz szerszą grupę osób jest to wykorzystywane. Między innymi bardzo popularnym produktem ziołowym jest melisa lekarska. Jest to zioło, które przede wszystkim jest kojarzone z lekiem na uspokojenie. Oczywiście słusznie melisę zaparza się i pije wówczas, gdy mamy stres, gdy jesteśmy poddenerwowani. Nie zawsze jednakże zdajemy sobie sprawę z […]
