Nie każdy z nas z pewnością wie jak wyglądają orzechy makadamia, a jeszcze mniejsze grono zapewne zna ich smak. Nie ukrywajmy, są one stosunkowo drogie i na każdą kieszeń, jednak czy warto je kupować? Jakie mają właściwości dla naszego zdrowia? Mogą zapobiegać cukrzycy czy też chorobom serca. Stosuje się je zarówno w kuchni jak i […]
Chcesz zrzucić kilka kilogramów z nóg? Wykonywane ćwiczenia nie przynoszą oczekiwanych efektów? Sprawdź czy z pomocą diety możesz sprawić, aby Twoje nogi stały się smukłe, szczupłe i piękne? Dieta idealna dla nóg Każda osoba, która chce zadbać o piękny wygląd swoich nóg, powinna zastosować dietę redukcyjną. Dzięki temu może wyszczuplić wybrane części ciała. Dieta tego […]
Pilates może być dobrą formą ruchu dla osób z hipermobilnością stawów, ale trening wymaga modyfikacji. Celem nie powinno być zwiększanie i tak dużego zakresu ruchu. Ważniejsze są stabilizacja, siła mięśni kontrolujących staw, propriocepcja i umiejętność zatrzymania ruchu przed skrajną pozycją. To istotne rozróżnienie. Pilates może poprawiać elastyczność kręgosłupa, lecz nie każdy potrzebuje jeszcze większej mobilności. […]
