Problemy z kręgosłupem dotykają wielu współczesnych osób. Oprócz wyeliminowania czynników powodujących ów ból, bardzo istotnym elementem jest sięgnięcie po coś, co spowoduje wyraźną poprawę. Takim elementem na pewno mogą być ćwiczenia pilates. Jest to pewna metoda, która została opracowana już na początku XX wieku przez Josepha Pilatesa. Początkowo owe ćwiczenia zwane były kontrologią. Pilates jest połączeniem różnych sztuk, wśród których należy wskazać na:
– jogę,
– tai chi,
– balet,
– aerobik,
Są to ćwiczenia proste, nie wymagające odznaczania się bardzo wysokim stopniem kondycji, wiedzy ani też umiejętności. Są to ćwiczenia dla każdego, aczkolwiek istnieją pewne grupy osób, którym nie zaleca się brania udziału w takich ćwiczeniach. Istnieją jednakże także określone grupy osób, którym w szczególności właśnie zaleca się wzięcie udziału w zajęciach pilates.
Dlaczego warto sięgać do ćwiczeń pilates?
Ćwiczenia pilates są uniwersalne i zdrowe. Są one bardzo często w różnych miejscach organizowane. Dzięki nim można bardzo szybko zrealizować wiele różnych celów. Dlatego też są to jedne z najczęściej polecanych ćwiczeń. Do celów, jakie można zrealizować poprzez ćwiczenia pilates na pewno można zaliczyć:
– wzmocnienie różnych partii mięśni, w tym głównie mięśni głębokich grzbietu,
– zapobieganie bólom kręgosłupa,
– poprawienie postawy ciała,
– zwiększenie jędrności sylwetki oraz likwidacja cellulitu,
– poprawienie koordynacji ruchowej,
– rozciągnięcie oraz uelastycznienie całego ciała,
– zrelaksowanie,
– wspomaganie odchudzania,
– nauka prawidłowej techniki oddychania,
– zapobieganie różnego rodzaju kontuzjom,
– osiągnięcie pełnej harmonii organizmu,
Jak więc widać, mowa jest o bardzo wielu wymiernych korzyściach. Ćwiczenia pilates są bardzo proste, ale wymagają bardzo dużej dokładności wykonywania każdej pozycji. Dlatego też korzystne jest korzystanie z zajęć grupowych, korzystanie ze wskazówek profesjonalnego instruktora pilates. Więcej porad znajdziesz także na STRONIE.
Pilates to jedna z ciekawszych form aktywności fizycznej. De facto nie ma z nią związanych wiele przeciwwskazań. Równocześnie też nie mamy tutaj do czynienia z jakimiś skutkami ubocznymi, które mogłyby spowodować jakieś zagrożenie. Pilates to ćwiczenia w szczególności polecane osobom mającym problemy z bólem kręgosłupa. Wydatnie pomagają one w likwidowaniu bólu, a ponadto zapobiegają wystąpieniu takiego bólu. Wzmocnienie gorsetu mięśniowego to jeden z kluczowych aspektów, dzięki któremu można uniknąć różnego rodzaju kłopotów, dzięki któremu można pozbyć się bólu kręgosłupa oraz poważniejszych kłopotów zdrowotnych.
