Wysiłek fizyczny to podstawa
Fundamenty

Wysiłek fizyczny to podstawa

Żyjąc w XXI wieku, narażeni jesteśmy na szereg negatywnych czynników związanych z brakiem odpowiedniej ilości czasu. Zapominamy nie tylko o regularnych godzinach jedzenia, ale również coraz częściej sięgamy po jedzenie typu fast food lub niezdrowe przekąski. Chorujące później na nadwagę osoby, nie są w stanie wejść na pierwsze piętro czy podbiec do autobusu. Kołatanie serca […]

Najważniejsze style jazdy na snowboardzie
Trening

Najważniejsze style jazdy na snowboardzie

Zanim postawisz swoje pierwsze kroki na snowboardzie, warto sprawdzić jaki styl najbardziej Ci odpowiada. Trochę teorii jeszcze nikomu nie zaszkodziło, a wiedza może przydać się w późniejszej nauce. Zapraszamy do lektury. Wbrew wielu opiniom, snowboard nie należy do sportów jednolitych. Jeżeli chcesz podjąć naukę jazdy lub kupić odpowiednią deskę, zastanów się jaki styl najbardziej Cię […]

Co powinieneś wiedzieć o treningu barków?
Pozostałe

Co powinieneś wiedzieć o treningu barków?

Dobrze rozwinięte mięśnie barków są marzeniem niemalże każdego mężczyzny. To właśnie te mięśnie są widoczne najbardziej i to one mogą również świadczyć o sile i zdrowiu ciała. O czym warto pamiętać podczas treningów mięśni barków? Trenowanie mięśni barków nie jest proste – odpowiednio dobrane ćwiczenia pozwalają jednak na uzyskanie bardzo dobrych rezultatów. Trening mięśni barków […]

Co musisz wiedzieć o BCAA oraz kreatynie?
Trening

Co musisz wiedzieć o BCAA oraz kreatynie?

BCAA oraz kreatyna to bez wątpienia jedne z najważniejszych a zarazem najbardziej popularnych elementów szeroko rozumianej suplementacji kulturystycznej, i to zarówno wśród doświadczonych zawodników, jak i pośród początkujących adeptów pracy na rozbudową i kształtowaniem swojej sylwetki. Jednak zwłaszcza osoby początkujące bardzo często nie zdają sobie sprawy, że zarówno kreatyna jak i aminokwasy o łańcuchach rozgałęzionych (BCAA) występują […]

Wartość odżywcza herbaty
Dieta

Wartość odżywcza herbaty

Przyjmowanie gości sprawia, że częściej sięgamy po cudowny napar zwany herbatą. Jednak nie do końca zdajemy sobie sprawę z tego, co on tak naprawdę zawiera. Warto rozszerzyć wiedzę o napoju, który spożywamy prawie codziennie, i wiedzieć, czego dostarcza naszemu organizmowi. Jesteś ciekaw, co możesz znaleźć w filiżance pysznego naparu? Herbata to samo zdrowie! Niska kaloryczność […]

Dieta czyli najważniejsze jest pożywienie
Dieta

Dieta czyli najważniejsze jest pożywienie

Ludzie skłonni są do popadania ze skrajności w skrajność. Najpierw jest objadanie się niezdrowymi rzeczami, przysłowiowe hulaj dusza, jedz pij i popuszczaj pasa, a potem następuje opamiętanie (najczęściej wraz ze skurczeniem się garderoby) i czas diety-cud. Monotonne diety Zapewne większość słyszała o takich wynalazkach jak dieta cytrynowa, dieta kapuściana i dziesiątkach innych tego typu wynalazków. […]

Dieta na redukcję wagi
Dieta

Dieta na redukcję wagi

Wielu z nas marzy o zrzuceniu zbędnych kilogramów. Podejmujemy intensywne treningi, trzymamy się restrykcyjnych diet. Niestety, efekty często są po prostu rozczarowujące. Aby przyspieszyć pojawienie się rezultatów decydujemy się na dalsze cięcia kalorii i dołożenie kolejnych obciążeń. Takie działanie może jednak przynieść wyłącznie szkody. W rzeczywistości to dieta w głównej mierze wpływa na formę naszego […]

Niebanalny prezent na urodziny
Fundamenty

Niebanalny prezent na urodziny

Aktywność fizyczna powinna być nieodłączną częścią życia każdego z nas. Niestety w dzisiejszym świecie nie zawsze jest to możliwe, albowiem szybki tryb życia powoduje, że nie mamy czasu dla siebie, ani dla naszych dzieci. Przyczyną tego może być brak zainteresowania sportem już u kilkulatków, co oczywiście nie jest dobrą wiadomością. Musimy zdać sobie sprawę z […]

Jakie choroby może wykryć lekarz za pomocą ultrasonografii?
Zdrowie

Jakie choroby może wykryć lekarz za pomocą ultrasonografii?

Badanie USG jest obecnie powszechnie wykonywane przez lekarzy. Nic zatem dziwnego, jest ono całkowicie bezpieczne. Używane są do niego fale akustyczne, które nie uszkadzają komórek ciała, w przeciwieństwie do fal radiowych. Ultrasonografia przybliża lekarzowi wygląd organów pacjenta, w związku z czym w porę może wykryć wszelkie nieprawidłowości. Nerki Ultrasonografia pomaga określić stan nerek, dzięki niej […]