Wielu z nas marzy o zrzuceniu zbędnych kilogramów. Podejmujemy intensywne treningi, trzymamy się restrykcyjnych diet. Niestety, efekty często są po prostu rozczarowujące. Aby przyspieszyć pojawienie się rezultatów decydujemy się na dalsze cięcia kalorii i dołożenie kolejnych obciążeń. Takie działanie może jednak przynieść wyłącznie szkody. W rzeczywistości to dieta w głównej mierze wpływa na formę naszego […]
Czujemy się zdrowo, jesteśmy pełni energii, pełni sił i wydaje się nam, że możemy przenosić góry. Można zatem zapytać po co mielibyśmy się badać, po co poddawać różnym badaniom? Okazuje się, że w rzeczywistości wykonywanie różnych badan ma swój głęboki sens. Jaki? Z jednej strony jeśli jesteśmy w pewnej grupie ryzyka, jeśli w naszej rodzinie […]
Ćwiczyć może każdy. Szczególnie warto zadbać o aktywność sportową osób starszych, dzięki której wzmocni ona serce, przywróci równowagę, a także zwiększy siły, doda energii i witalności. Seniorzy powinni więc nie tylko spacerować z kijkami, ale również poleca się pływanie i aerobik wodny. Jakie ćwiczenia powinni wykonywać seniorzy? Osoby starsze, które zaczynają uprawiać sport, powinny pamiętać, […]
